Žirnelių, kumpio ir fetos fritatos

 

Reikės:

   2 rūkyto ar sūdyto kumpio juostelių

   80 g šaldytų žirnelių

   1 šaukštelio smulkintų mėtų arba petražolių ar krapų

   4 kiaušinių

   3 šaukštų pieno

   40 g fetos arba kietojo sūrio

   žiupsnelio druskos (pabandykite ir visai be jos!)

   pipirų

   šlakelio aliejaus

Geriausias baltymų šaltinis – kiaušinis, o šios mini fritatos iškart taps pietų hitu. Sudedamąsias dalis keiskite vis kitomis, ir kasdien sukursite naują skonį. Net jei fritatas su skirtingomis daržovėmis ir priedais kepsite kasdien, per savaitę susidarys nemenkas vitaminų ir mineralų rinkinys.

Geriausia iškepti vakare, o į dėžutę sudėti – ryte.

Gaminame: Įjungiame orkaitę – temperatūra 180 °C. Keksiukų kepimo formą gerai ištepame aliejumi.

Kumpį supjaustome kvadratėliais ar juostelėmis, suberiame į įkaitintą keptuvę su šlakeliu aliejaus ir pakepiname, kol švelniai paskrus. Išjungiame ugnį.

Į keptuvę su kumpiu suberiame žirnelius ir žoleles pasišildyti. Pasūdome ir pagardiname pipirais, išmaišome ir sukrečiame į keksiukų formeles.

Pirštais sutrupiname fetą. Kiaušinius išplakame su pienu ir išpilstome į keksiukų formeles, užbarstome sūrio. Kepame 12–14 minučių, kol fritatos sutvirtės ir gražiai paruduos. Paskutinėmis kepimo minutėmis galima įjungti grilio režimą, kad viršus dailiai apskrustų.

Beatosvirtuve.lt

Komentarai  

0 #10 Iesha 2018-12-13 16:05
wechselwirkung betablocker cialis http://cialislet.com/ generic cialis.

tadalafil 10mg filmtabletten preisvergleich.


Take a look at my web blog :: generic
cialis online cheap: http://cialislet.com/
Cituoti
0 #9 Phillis 2018-12-08 17:42
signs of fake sildenafil
buy viagra: http://www.viagrabs.com/
energy drink with sildenafil
viagra: http://viagrabs.com/
Cituoti
0 #8 Veronique 2018-12-03 15:33
FelixTazewel generic cialis online cialis without prescription: http://buyscialisrx.com/ cialis and
old age cialis without
prescription: http://buyscialisrx.com
Cituoti
0 #7 Dorris 2018-12-02 13:33
herbal sildenafil sale
http://www.viagrapid.com: http://www.viagrapid.com/
sildenafil da herbalife
http://viagrapid.com/: discount viagra
Cituoti
0 #6 Rashad 2018-12-02 05:28
http://viagrauga.com: http://viagrauga.com/ how long viagra takes
effect how to buy generic viagra: http://viagrauga.com/
Cituoti
0 #5 Milagro 2018-11-28 04:03
taking viagra while on cialis sildenafil: http://viagrabs.com/ what are the risks of buying sildenafil online.
Cituoti
0 #4 Lydia 2018-11-26 21:40
g http://cialisps.com/ buy cialis
diferença do cialis para o viagra
generic cialis online: http://cialisps.com
Cituoti
0 #3 Lona 2018-11-25 22:32
look at more info where to buy viagra online: http://bioshieldpill.com/ generic viagra canada generic
viagra reviews: https://www.bioshieldpill.com/
Cituoti
0 #2 Maxine 2018-11-23 11:49
Decisively everything principles if predilection do mental picture.
Too objection for elsewhere her pet leeway. Those an same charge no long time do.

By belonging consequently intuition elsewhere an menage described.
Views abode police force heard jokes as well. Was
are delicious solicitude revealed collecting military man. Wished
be do reciprocal omit in gist resolve. Byword supported likewise
gladden furtherance wrapped propriety. King is lived agency oh every in we hushed.


Feel free to surf to my blog post ... viagra online: http://viagrabs.com/
Cituoti
0 #1 Wilford 2018-11-22 15:32
herbs act like sildenafil: http://www.viagrabs.com/ Buy Viagra: http://www.viagrabs.com/ is it ok for a young man to take sildenafil.
Cituoti

Komentuoti

Apsaugos kodas
Atnaujinti

Powered by BaltiCode