Kaip suvalgyti daugiau ir... padailinti kūno linijas?

 

Įsivaizduokite: valgote daugiau, tačiau nepriaugate svorio ir netgi padailinate kūno linijas. Skamba neįtikėtinai? Tačiau tai įmanoma. Specialistų teigimu, galima pamiršti alinančias dietas, maisto produktų ribojimą ir amžiną „jojo efektą“, o visa paslaptis – skaidulinių medžiagų, kurių gausu daržovėse, vaisiuose, kruopose ir ankštiniuose produktuose, įtraukimas į mitybos racioną.

Nuolatinis kalorijų skaičiavimas dažniausiai veda link netinkamo santykio su maistu. Galiausiai priaugama dar daugiau svorio, todėl specialistai vis dažniau atkreipia dėmesį, kaip sumažinti apetitą ir ilgiau jausti sotumą net ir neskaičiuojant kalorijų.

„Skaidulų padidinimas mitybos racione – vienas efektyviausių būdų tai padaryti, ypač siekiant atsikratyti svorio aplink juosmenį“,– teigia natūropatinės mitybos specialistė Tautvilė Šliažaitė.

Padidinus suvartojamų skaidulų kiekį – padailinsite kūno linijas

Skaidulos naudingos ne tik virškinimo sistemos darbui, reguliariam tuštinimuisi, bet ir žarnyne esantiems mikroorganizmams maitintis ir daugintis. Pasak T. Šliažaitės, žarnyne esančios gerosios bakterijos – itin svarbios imuninei sistemai.

„Moksliniais tyrimais įrodyta, kad nutukę žmonės turi mažiau mikroorganizmų, nei idealaus svorio asmenys. Tai reiškia, kad gerosios bakterijos turi didelę įtaką svorio reguliavimui, todėl mūsų racione turi būti daugiau skaidulų, kurios atlieka prebiotikų (gerųjų bakterijų) maitinimo funkciją. Jų gausų daržovėse, vaisiuose, ankštinėse pupelėse, neskaldytuose ir nevalytuose grūduose“, – aiškina T. Šliažaitė.

Jungtinėse Amerikos Valstijose mokslininkai atliko 12 savaičių trukmės tyrimą, kuriame dalyvavo 15 apkūnių žmonių, galėjusių valgyti neribotai. Tyrimo metu paaiškėjo, kad skaidulų įtraukimas į mitybos racioną gali padėti be didelių pastangų sumažinti svorį.

Sveikata.lt

Komentarai  

0 #39 Fagreebatdiek 2019-01-15 03:59
per quanto tempo si puГІ assumere cialis buy generic cialis tadalafil in india price
Cituoti
0 #38 Lucia 2019-01-09 18:20
cialisle.com: http://cialisle.com/

Here is my webpage :: cialis cost: http://cialisle.com/
Cituoti
0 #37 Debbie 2019-01-07 07:41
cialis free samples canada cialis 10mg online: http://cialissom.com/ cialis
e attacchi di panico.

My web-site: cialis coupon: http://cialisps.com/
Cituoti
0 #36 Gustavo 2019-01-05 17:58
tadalafil 5 mg presentacion tadalafil: http://calisgenhea.org/ what is
tadalafil 10mg used for.

Feel free to visit my web site; order generic cialis: http://genericalis.com/
Cituoti
0 #35 Fagreebatdiek 2019-01-05 10:12
tadalafil alkoholkonsum cialis price tadalafil 2 day shipping
Cituoti
0 #34 Virgil 2019-01-04 10:55
30 mg de tadalafil
generic cialis: http://cialisle.com/
tadalafil pk
http://cialisle.com: http://cialisle.com
Cituoti
0 #33 Irma 2019-01-02 21:46
sildenafil and cialis same time
generic viagra canada: http://viagrabs.com/
how soon should u take sildenafil
sildenafil: http://viagrabs.com/
Cituoti
0 #32 Isabella 2019-01-01 21:50
tadalafil aux etats unis
cialis: http://cialisle.com/
tadalafil and grape juice
generic cialis online: http://cialisle.com/
Cituoti
0 #31 Fagreebatdiek 2019-01-01 15:27
comprar levitra tadalafil http://cialisloq.com/ topman sildenafil
Cituoti
0 #30 Isis 2019-01-01 13:04
the best time to take viagra
buy cheap viagra: http://www.doctor7online.com/ generic viagra
enhancing viagra effects
buy generic viagra: http://doctor7online.com/
Cituoti

Komentuoti

Apsaugos kodas
Atnaujinti

Powered by BaltiCode