Kaip suvalgyti daugiau ir... padailinti kūno linijas?

 

Įsivaizduokite: valgote daugiau, tačiau nepriaugate svorio ir netgi padailinate kūno linijas. Skamba neįtikėtinai? Tačiau tai įmanoma. Specialistų teigimu, galima pamiršti alinančias dietas, maisto produktų ribojimą ir amžiną „jojo efektą“, o visa paslaptis – skaidulinių medžiagų, kurių gausu daržovėse, vaisiuose, kruopose ir ankštiniuose produktuose, įtraukimas į mitybos racioną.

Nuolatinis kalorijų skaičiavimas dažniausiai veda link netinkamo santykio su maistu. Galiausiai priaugama dar daugiau svorio, todėl specialistai vis dažniau atkreipia dėmesį, kaip sumažinti apetitą ir ilgiau jausti sotumą net ir neskaičiuojant kalorijų.

„Skaidulų padidinimas mitybos racione – vienas efektyviausių būdų tai padaryti, ypač siekiant atsikratyti svorio aplink juosmenį“,– teigia natūropatinės mitybos specialistė Tautvilė Šliažaitė.

Padidinus suvartojamų skaidulų kiekį – padailinsite kūno linijas

Skaidulos naudingos ne tik virškinimo sistemos darbui, reguliariam tuštinimuisi, bet ir žarnyne esantiems mikroorganizmams maitintis ir daugintis. Pasak T. Šliažaitės, žarnyne esančios gerosios bakterijos – itin svarbios imuninei sistemai.

„Moksliniais tyrimais įrodyta, kad nutukę žmonės turi mažiau mikroorganizmų, nei idealaus svorio asmenys. Tai reiškia, kad gerosios bakterijos turi didelę įtaką svorio reguliavimui, todėl mūsų racione turi būti daugiau skaidulų, kurios atlieka prebiotikų (gerųjų bakterijų) maitinimo funkciją. Jų gausų daržovėse, vaisiuose, ankštinėse pupelėse, neskaldytuose ir nevalytuose grūduose“, – aiškina T. Šliažaitė.

Jungtinėse Amerikos Valstijose mokslininkai atliko 12 savaičių trukmės tyrimą, kuriame dalyvavo 15 apkūnių žmonių, galėjusių valgyti neribotai. Tyrimo metu paaiškėjo, kad skaidulų įtraukimas į mitybos racioną gali padėti be didelių pastangų sumažinti svorį.

Sveikata.lt

Komentarai  

0 #470 Lynette 2019-03-18 13:26
lcpwfmmm can take tadalafil high blood pressure http://cialissom.com cialis usa
cialis 5 mg best price: http://www.cialissom.com/ tadalafil
dose maxima diaria

Also visit my site; cheap cialis
for daily use: http://cialissom.com/
Cituoti
0 #469 Arnoldo 2019-03-18 10:05
is sildenafil included in health insurance cheapest
retail pharmacy location mn to buy viagra http://viagrapid.com best place overseas to buy viagra sildenafil for medical reasons

my blog post :: http://viagrapid.com/: http://viagrapid.com/
Cituoti
0 #468 Lester 2019-03-18 06:08
viagra: http://viagrabs.com/

Here is my webpage ... sildenafil: http://viagrabs.com/
Cituoti
0 #467 Randall 2019-03-17 22:31
online pharmacy canada generic cialis: http://cialsonlinebei.com
http://cialsonlinebei.com order cialis online
Cituoti
0 #466 idiofs 2019-03-16 16:37
viagra for dogs
viagra online
viagra before and after pics
cheap viagra
Cituoti
0 #465 Maureen 2019-03-16 15:29
sildenafil jovens http://viagrabs.com/ generic viagra

Visit my blog post :: viagra online: http://viagrabs.com/
Cituoti
0 #464 glyday 2019-03-16 11:28
propranolol overseas pharmacy
cialis online prescription
generic levitra canada pharmacy
cheap liquid cialis
Cituoti
0 #463 fafFrads 2019-03-16 05:25
no rx
viagra sales 2008 cialis generic
buy nizagara online
cialis order canada buy
Cituoti
0 #462 Arouddy 2019-03-16 00:43
http://paydayloanseon.com/
5 000 loan
payday advance online
direct online lenders
best payday loans
Cituoti
0 #461 gymnvall 2019-03-16 00:42
generic cialis safety
buy generic cialis online
buying cialis in canada fast shipping cialis
cheap cialis
Cituoti
0 #460 Dulgeme 2019-03-15 22:42
cialis 20mg side effe
generic cialis online
holland cialis pills
cheap cialis
Cituoti
0 #459 LillaKex 2019-03-15 21:32
http://paydayloanseon.com/
direct cash lenders only
payday loans direct lenders
borrow money now
payday advance online
Cituoti
0 #458 ceplagUe 2019-03-15 17:00
http://paydayloanseon.com/
direct payday loan lenders only
payday advance online
cash usa net
payday online loans
Cituoti
0 #457 preoni 2019-03-15 16:49
viagra or levitra or cialis online pharmacy
buy generic cialis online
cialis 20mg side effe
buy generic cialis online
Cituoti
0 #456 braiMi 2019-03-15 15:44
daily cialis pills
buy generic cialis online
generic cialis online
buy cialis
Cituoti
0 #455 Offitty 2019-03-15 12:09
deyrel on line
buy generic cialis online uk
canadian healthand care mall
buy cialis online ontario
Cituoti
0 #454 Eva 2019-03-15 09:54
hvor skal jeg købe sildenafil genericos viagra online without script: http://www.viagrauga.com/ http://viagrauga.com/ india generic viagra
best sildenafil tablets in the world
Cituoti
0 #453 Amuncam 2019-03-15 06:16
suprax 100 mg cialis pills cialis
buy cialis online
vicodin pill picture cialis generic
generic cialis online
Cituoti
0 #452 duffild 2019-03-15 00:29
sell cialis generic
generic cialis online
medicamentul reductil cialis 20mg
generic cialis online
Cituoti
0 #451 Grains 2019-03-14 22:39
buy 500 mg lasix
buy viagra canadian pharmacy
best value cialis
generic viagra online
Cituoti
0 #450 Shelby 2019-03-14 22:02
site oficial www.bioshieldpill.com: http://www.bioshieldpill.com/ canadian online pharmacy viagra 100mg
viagra without a doctor prescription: http://bioshieldpill.com/

Here is my web site :: best place
to buy generic viagra online: http://bioshieldpill.com/
Cituoti
0 #449 Sposere 2019-03-14 20:11
calcitriol mail order pharmacy
viagra
best value cialis
http://www.viagrakr.com
Cituoti
0 #448 Artelt 2019-03-14 19:25
buy viagra online uk
generic viagra online
buy accutane uk no prescription
buy generic viagra
Cituoti
0 #447 weesefal 2019-03-14 18:47
http://www.cialisggnrx.com/
buy cialis generic pharmac
cheap cialis
viagra rap buy cialis online
cheap cialis
Cituoti
0 #446 Cyncmemy 2019-03-14 18:24
non prescription erectile dysfunction drugs cialis generic
cialis online
my experience with cialis pills cialis
buy cialis online
Cituoti
0 #445 ExcedTix 2019-03-14 17:31
http://cialisggnrx.com/
cialis pills discount cialis
buy generic cialis
canada cialis generic runny nose
buy generic cialis online
Cituoti
0 #444 urbanty 2019-03-14 13:36
http://www.cialisggnrx.com/
generic cialis india
buy generic cialis online
buy cialis online without a otc
generic cialis online
Cituoti
0 #443 plaume 2019-03-14 12:23
free samples of viagra
buy viagra online
viagra and high blood pressure
buy generic viagra
Cituoti
0 #442 ceplagUe 2019-03-14 08:14
xenical
canadian pharmacy cialis
canadianpharmacy24
canadian pharmacy cialis
Cituoti
0 #441 Gorntove 2019-03-14 02:59
viagra grapefruit
generic viagra
viagra samples free by mail
generic viagra
Cituoti
0 #440 Fokito 2019-03-14 01:44
buy generic cialis maintain an erection
buy cialis online
buy cialis 5mg
cheap cialis
Cituoti
0 #439 Antonetta 2019-03-14 00:23
cialis online: http://cialisle.com

Feel free to surf to my web site ... buy cialis online: http://www.cialisle.com/
Cituoti

Komentuoti

Apsaugos kodas
Atnaujinti

Powered by BaltiCode