Reklama 2

Ką reikia žinoti apie organizmo grūdinimą: nuo ko pradėti, kaip elgtis, kokios yra svarbiausios taisyklės

 

Kūno grūdinimas – vienas iš sveikatos stiprinimo būdų. Reguliarus ir sistemingas pabuvimas šaltesniame, nei įprasta, ore ar kūno apliejimas vėsiu vandeniu daro įtaką imuninei sistemai, medžiagų apykaitai bei psichoemocinei būklei.

Geresnė sveikata ir grūdinimasis didina pasitikėjimą savimi, savigarbą ir atsparumą stresui. Tyrimai rodo, kad sveikesni ir aktyvesni yra žmonės, kurie, būdami vaikai, gyveno sveikai ir buvo fiziškai aktyvūs. Tyrimai rodo teigiamą kasdienio fizinio aktyvumo ir kūno grūdinimo poveikį vaikų mokymosi rezultatams, įsiminimui ir dėmesio sukaupimui, gebėjimui spręsti psichologines problemas, rašoma pranešime spaudai.

Kaip po traumų ar susirgimų atsinaujina smegenys?

 

Technologinė pažanga sukelia naują proveržį ne vienoje mokslo srityje. Ne išimtis ir neuropsichologija. Tokie tyrimų metodai kaip magnetinis rezonansas, kompiuterinė tomografija ar pozitronų emisijos tomografija leidžia pažvelgti į smegenis dar giliau ir ieškoti atsakymų į sudėtingiausius klausimus.

Daugiau nei dvi savaites trunkantis liūdesys – rimtesnių negalavimų ženklas

Užsitęsusios blogos nuotaikos priežastimi gali būti ir depresija, ir skydliaukės sutrikimai, sako „Asmens sveikatos klinikos“ gydytojas psichiatras, psichoterapeutas Edgaras Čiūras. Dėl to pirmojo susitikimo su pacientais metu, išklausęs jų nusiskundimus dėl ilgesnį laiką besitęsiančios apatijos, blogos nuotaikos, susikaupimo stokos, greičiau ateinančio nuovargio, padidėjusio ar sumažėjusio mieguistumo ar apetito, gydytojas pirmiausia rekomenduoja pasidaryti Nuotaikos tyrimą.

Daugiau nei dvi savaites trunkantis liūdesys – rimtesnių negalavimų ženklas

 

Užsitęsusios blogos nuotaikos priežastimi gali būti ir depresija, ir skydliaukės sutrikimai, sako „Asmens sveikatos klinikos“ gydytojas psichiatras, psichoterapeutas Edgaras Čiūras. Dėl to pirmojo susitikimo su pacientais metu, išklausęs jų nusiskundimus dėl ilgesnį laiką besitęsiančios apatijos, blogos nuotaikos, susikaupimo stokos, greičiau ateinančio nuovargio, padidėjusio ar sumažėjusio mieguistumo ar apetito, gydytojas pirmiausia rekomenduoja pasidaryti Nuotaikos tyrimą.

Klausiate – atsakome. Ką daryti, kai namuose lieka nenaudojamų vaistų?

 

Vaistinės pačios nustato būdus, kaip surinkti iš gyventojų nebenaudojamus vaistus. Taip LRT RADIJUI sako Sveikatos apsaugos ministerijos Spaudos tarnybos patarėja Gabrielė Banaitytė. Jos teigimu, vaistams taikomi griežti reikalavimai ir jie negali būti išmetami bet kur.

LRT RADIJO klausytoja pasakoja, kad per radiją išgirdo kalbant, jog nesunaudotus vaistus galima nunešti į vaistinę. Anot jos, vis dėlto dažnai ten būna eilės ir žmonės nebenori laukti tam, kad galėtų atiduoti nepanaudotus medikamentus.

Įspėja: negydoma sloga sukelia rimtas komplikacijas

Šiuo laikotarpiu užgulusi, varvanti ir paburkusi nosis, čiaudulys kamuoja daugelį. Sloga, dar kitaip vadinama rinitu – tai nosies ertmės gleivinės uždegimas, kurį diagnozuoti ypač paprasta, tačiau į šį susirgimą numoti ranka nederėtų.

Slogą sukelia oro lašeliniu būdu plintantys virusai ir bakterijos. Ja užsikrečiama nuo kitų čiaudinčių, kosinčių, patogeninius virusus platinančių asmenų. Įprastai sloga prasideda ūmiai – tai viršutinių kvėpavimo takų infekcijos pasekmė.

Kava: privalumai ir trūkumai

Kava – vienas populiariausių gėrimų pasaulyje: kasdien suvartojama daugiau nei 5 milijardai puodelių. Daugelis žmonių be jos neįsivaizduoja savo ryto. Tačiau ar kavą vartoti sveika? Daugybė mokslinių tyrimų atskleidė tiek neigiamus, tiek teigiamus kavos vartojimo aspektus.

Kavos trūkumai:

·         Kofeinas sukelia priklausomybę.

·         Kava didina kraujospūdį.

·         Kavoje esantys cheminiai komponentai suerzina skrandį, didina jo sulčių rūgštingumą ir gali sukelti virškinimo sutrikimus.

Kodėl pakinta dantų spalva?

 

Apie dantų ir burnos ertmės sveikatą kalbama daug ir dažnai, tačiau dauguma pacientų rekomendacijas ignoruoja, dėl ko vėliau dažnai varsto odontologų duris. Pasak gydytojų, vienas didžiausių sveikos ir gražios šypsenos priešų – rūkymas – ir toliau išlieka viena pagrindinių priežasčių, kodėl prastėja burnos ertmės higiena.

Gydytojas V. Urbonas: Glitimo netoleravimas gali atsirasti bet kokiame amžiuje

 

Glitimo netoleravimas – problema, kuri gali varginti ir nuo gimimo, ir atsirasti tik senatvėje. Periodiškai atliekami tyrimai rodo, kad glitimo netoleravimas kasmet vargina vis daugiau žmonių visame pasaulyje, o Amerikoje ši problema fiksuojama net 15 proc. šalies gyventojų. Vieniems tai pasireiškia alergija, padidėjusiu jautrumu glitimo turintiems produktams, kitiems – net liga. Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų Vaikų ligoninės filialo gastroenterologas doc. Vaidotas Urbonas teigia, kad labai svarbu nuolat klausyti savo organizmo siunčiamų signalų ir kviečių, rugių, miežių atsisakyti tik tada, kai jie turi įtakos gerai savijautai. Kaip reiktų tai pastebėti?

Gyvūnų terapija: koks gyvūnas tinka jums?

Jeigu jaučiatės prislėgti, neturite jėgų ir sveikatos – pabendraukite su gyvūnais! Jie padeda įveikti tiek fizinį, tiek dvasinį skausmą!

Vakaruose labai paplitusi gyvūnų terapija (gydymas gyvūnais). Šio metodo gerbėjai veda į ligonines ir senelių namus skirtingus gyvūnijos pasaulio atstovus – nuo šunų iki... skunkų ir gyvačių. Manoma, kad kiekvienas gyvūnas turi savo „specializaciją“.

Gripo epidemiją atšaukė didžioji dalis savivaldybių

 

Didžioji dalis anksčiau gripo epidemiją paskelbusių savivaldybių ją atšaukė, antradienį pranešė Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC).

Iš viso epidemija buvo paskelbta 32-ejose savivaldybėse, iš kurių 19 paskelbė ją atšaukiančios. Nuo trečiadienio epidemija atšaukiama ir Vilniuje.

Burnos vėžys: ką reikia žinoti

Burnos vėžio statistika per 2015-2017 metus nesikeičia ir verčia sunerimti. Nacionaliniame vėžio instituto (NVI) Galvos, kaklo ir odos navikų skyriaus metinėje ataskaitoje pateikiami skaičiai rodo, kad burnos vėžio atvejų sparčiai daugėja, o 50% ligonių, atvyksta į skyrių jau su IV burnos vėžio stadija. 2018 metų statistiniais duomenimis, su IV stadijos burnos ir gerklų navikais atvyko 1433 ligoniai iš 1625 besikreipusių.

Daugiau nei pusė rūkančiųjų norėtų atsikratyti šios priklausomybės

Net 59 proc. – tiek rūkančiųjų norėtų mesti rūkyti, taip rodo reprezentatyvi Lietuvos gyventojų apklausa. Kodėl nemeta? Dažniausiai apklaustieji įvardijo tokias priežastis, kaip susiformavę įpročiai, valios trūkumas, didelis stresas ar kitų įtaka, rašoma pranešime žiniasklaidai. „Šios priklausomybės ne ką lengviau atsisakyti nei azartinių lošimų ar alkoholio“, – tikina IPS klinikos psichiatras-psichoterapeutas Janas Hilbigas.

Kviečia įveikti priklausomybę nuo maisto

Baigiantis žiemai Lietuvos sveikuolių sąjunga kviečia jungtis prie naujo 30 dienų iššūkio ir įveikti savo fizinę bei emocinę priklausomybę nuo maisto. Grupėje dalyvauja per 20 000 narių, iššūkį emociniam valgymui bei kitoms priklausomybėms metė per 500 narių, rašoma pranešime žiniasklaidai.

Lietuviai sukūrė specialų maistą senoliams: įspūdingi pokyčiai – jau po 10 dienų

 

Mokslininkai sukūrė ir išbandė inovatyvų, mikromaistinėmis medžiagomis praturtintą maisto produktą, skirtą senyvo amžiaus pacientams. Gaminio veiksmingumas – įspūdingas: per 10 jo vartojimo dienų Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) Geriatrijos klinikos vyresnio amžiaus pacientų mitybos būklė ir sveikatos rodikliai žymiai pagerėjo.

Lietuvoje mažėja sergančiųjų gripu, iš viso mirė 21 žmogus

Lietuvoje mažėja sergančiųjų gripu ir peršalimo ligomis, septyniose savivaldybėse rekomenduojama atšaukti epidemiją, pirmadienį pranešė Nacionalinis visuomenės sveikatos centras.

Jo duomenimis, praėjusią savaitę bendras Lietuvos sergamumo gripu ir peršalimo ligomis rodiklis buvo 81 atvejis 10 tūkst. gyventojų. Ankstesnę savaitę šis rodiklis siekė 121,3 atvejo 10 tūkst. gyventojų.

Gydytoja dietologė: kai kurie mitybos įpročiai formuojasi dar esant motinos įsčiose

Šaltuoju metų laikotarpiu organizmui natūraliai norisi kaloringesnio ir sotesnio maisto. Tuomet kyla daugiau pagundų visavertę mitybą papildyti riebesniais ar saldesniais produktais, rašoma pranešime spaudai. Tam, kad saldumynai nepakeistų sveikatai palankių produktų, medicinos mokslų daktarė, gydytoja dietologė Edita Gavelienė ir tinklaraščio „Nestoras maistas“ autorė Ieva Greičiūnaitė dalijasi patarimais, kaip mėgautis saldėsiais be sąžinės graužaties ir koks cukraus kiekis organizmui žalos nepadarys.

Kaip atpažinti ir numalšinti galvos skausmus?

Aštrus, maudžiantis, spaudžiantis, pulsuojantis, migreninis – tai tik keli žodžiai, kuriais apibūdinamas galvos skausmas. Šis negalavimas daugeliui šiuolaikinių skubančių žmonių sutrikdo kasdienę veiklą, sukelia diskomfortą, o kartais – net paguldo į lovą. Tai simptomas, rodantis tam tikrus sveikatos sutrikimus ar įspėjantis, kad laikas tempą sumažinti. Skirtingas skausmas – skirtingos priežastys ir jo malšinimas. Kaip atpažinti, kodėl jums skauda galvą ir kaip skausmą numalšinti, pataria vaistininkas Marius Lukštaraupis.

Populiarusis organizmo valymas: ar jo reikia, atskleis tik tyrimas

Tam, kad pateisintų priverstinį organizmo valymą, žmonės gali prisigalvoti įvairiausių priežasčių, tačiau specialistai įspėja, kad detoksikacija užsiimti namuose nepatartina. Be to, populiarieji žarnyno valymai pridaro daugiau žalos nei naudos – išplauna gerąsias bakterijas, išbalansuoja organų veiklą ir gali sukelti rimtų sveikatos problemų, rašoma pranešime žiniasklaidai.

Naujausio tyrimo išvadose paskelbta – ar iš tiesų kavą gerti sveika?

 

Taip, sveika. Tad negaiškite, įsipilkite į puodelį kvapnaus gėrimo, o po to dar kartą ir net daugiau. Naujausio tyrimo išvadose teigiama, kad kava gerina sveikatą ir padeda gyventi ilgiau, skelbia CNN.

Atlikus stebimąjį tyrimą, kuriame dalyvavo apie 20 tūkst. žmonių, paaiškėjo, kad tiems dalyviams, kurie kasdien išgerdavo bent po keturis puodelius kavos, 64 proc. didėja tikimybė išvengti ankstyvos mirties rizikos nei tiems, kurie kavos negėrė arba gėrė retai.

Tyrimas atskleidė, kad depresija sendina smegenis

Nauji tyrimai rodo, kad depresija sergančių žmonių smegenys sensta greičiau. Studija atlikta naudojant naujas technologijas, kurios, specialistų teigimu, suteikia žymiai tikslesnę informaciją apie žmogaus kūno audinius.

Jeilio universiteto mokslininkai lygino klinikine depresija sergančių ir sveikų žmonių smegenis. Pastebėta, kad sergančiųjų sinapsinis tankis – savotiški tiltai tarp nervų ląstelių, kuriais perduodami įvairūs impulsai – yra žymiai mažesnis.

Sergamumas gripu ir peršalimo ligomis Lietuvoje mažėja

Lietuvoje sergamumas gripu ir ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) mažėja.

Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, sergamumo rodiklis praėjusią savaitę buvo 121,3 atvejo 10 tūkst. gyventojų. Palyginti su ankstesne savaite, šis rodiklis siekė 159,5 sergančiųjų 10 tūkst. gyventojų.

Vietoje kosmetikos: 5 produktai, kurie padeda puoselėti odą šaltuoju metų laiku

Suvalgius apelsiną galima gauti iki dviejų trečdalių dienos vitamino C normos, portalui LRT.lt sako dermatovenerologijos gydytoja rezidentė Emilija Burokaitė. Odos akademijos lektorė įvardijo 5 produktus, kuriuos turėtume įtraukti į savo mitybos racioną šaltuoju metų laiku, nes jie padeda apsaugoti ir puoselėti mūsų odos grožį bei sveikatą.

Neurologas J. Fišas įspėjo: šie pokyčiai yra insulto priešaušris

 

Širdis – jausmų, o smegenys – proto buveinė. Nors mėgstama kartoti, kad širdžiai mylėti neįsakysi, be geros kraujotakos varginama ne tiktai širdis, bet ir galva. Tačiau apie sutrikusią smegenų kraujotaką žmogus neretai sužino tiktai atsidūręs ligoninėje.

Susirgus kokia nors kita liga įmanoma pasveikti, bet nuo insulto nukentėjęs žmogus gali ilgam arba net visam laikui prarasti ne tiktai darbingumą, bet ir savarankiškumą.

Iššokęs pėdos kauliukas – ne tik balerinų problema

 

Pėdų skausmai, sunkumai randant tinkamą avalynę ir nemalonus estetinis vaizdas – tokius nepatogumus patiria tūkstančiai, kenčiančių dėl pėdos deformacijos, į išorę iškrypus piršto kaului, rašoma pranešime žiniasklaidai. Pirmosios „Hallux valgus“ (liet. „kauliukas“) operacijos atliktos dar 1836 m., šiandien jų skaičiuojama dešimtimis tūkstančių per metus.

Ar reikia riboti riebalų kiekį vaikams?

Dažnai mamos, norėdamos išvengti atžalos nutukimo ateityje, riboja duodamo maisto riebumą ar net visai neduoda daugiau riebalų turinčio maisto. Visgi pirmuosius dvejus gyvenimo metus riebalai vaiko mityboje yra ypač svarbūs, todėl vengti jų mažo vaiko maiste yra didelė klaida.

Powered by BaltiCode